Ana Sayfa » Şifalı Bitkiler » Fındığın Faydaları
Eklenme: 2011-02-21 / Son Güncelleme: 2016-02-03 19:37:54 / Okunma: 1038
Fındığın Faydaları

Fındığın Faydaları

Ülkemizde bolca yetiştirilen, hatta ticari açıdan büyük önemi bulunan besin maddelerinden biridir Fındık. Içerisinde Vücudumuz için gerekli olan bir çok önemli vitamini barınmaktadır. Hatta reklamlarımızı safra süsleyen, bir ara herkesin diline dolanan, fındığı betimlemek için kullanılan kelimesi bile vardır. Bu kadar faydası bulunan fındığı günlük olarak belli ölçülerde tüketmemiz sağlığımız açısından oldukça faydalıdır.

 

Latincesi:Haselnuss, Corylus avellana

Familyası: Huşgiller familyasındandır.

Botanik Bilgi: Fındık, kışın yapraklarını döken, çalı, ağaççık ve bazen ağaç şeklinde görülen bir bitkidir. Basit, yuvarlak yaprakların kenarları çift dişli, ucu sivridir. Çiçekler yapraklardan hemen önce İlkbaharda açar. Meyvesi, 1-2-3 cm uzunluğunda 1-2 cm çapındadır, kabuğun etrafını tamamen veya kısmen kuşatan bir kadehcik bulunur. Kadehciğin şekil ve yapısı fındık türlerinin teşhisinde önemlidir.

Yetiştirildiği Yerler: Ticari açıdan Ülkemiz için büyük değeri bulunan fındık, yurdumuzun daha çok Doğu Karadeniz bölümünde yetiştirilmektedir.

Hangi vitaminler bulunur? :                                                                     

Fındığın besin değeri: (100 gr)

 

Protein 15,98
Yağ 60,51
Doymuş 4,76
Tekli doymamış 50,32
Çoklu doymamış 5,43
Su 4,45
Kül 2,23
Karbonhidrat 16,83
Şeker 3,58
Enerji () kcal 672

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fındığın içinde bulunan vitaminler:

 

Vitaminler () Mg/100g
E vitamini 33,9
Tiamin (B1) 0,3
Riboflavin (B2) 0,1
Piridoksin (B6) 0,3
Niasin 1,8

 

 

 

 

 

 

 

Faydaları:

Vücudunuzun ihtiyacı olan proteini rahatlıkla fındıktan karşılayabilirsiniz. Fındık vücutta artık madde bırakmadan protein verir ve vücudun normal çalışmasına, zayıf düşmemesine yardımcı olur.

Gelişme çağındaki çocuklara da hem enerji verip hem de besleyici olmasından dolayı gelişmelerini daha iyi sağlamak için önemli bir besin kaynağıdır.

Enerji vericidir. Bu yüzden besleyici özelliğinin yanında cinsel gücü artırıcı etkisi de vardır.

Böbrekteki kum ve taşları döker.

Güç ve dikkat gerektiren durumlarda yararlıdır. Çünkü, vücuda kuvvet vererek beden ve zihin yorgunluğunu giderir.

Hastal ardından Nekahet Dönemleri için ve ayrıca bütün gün bedeni ve zihni yıpranmalarla Karşı Karşıya olanlar için fındık gerekli bir besin kaynağıdır.

Fındık, kolesterolü düşürür ve kalp krizi riskini azaltır.

Içerdiği yüksek kalsiyumdan ötürü kemikleri ve dişleri güçlendirir.

Fındıkta diyet lifi% 1-3 oranında bulunur, barsakta kimyasal bileşiklerin Toksik etkilerini, kalın bağırsak hastalıklarını, Kabızlığı ve kalp rahatsızlıklarını önler, serum lipit düzeyi ve kan şekerini düşürür.

Sodyum düşük, magnezyum ve potasyum yüksek olduðundan vücutta kan basıncını Düzenlemede önemli rol oynar.

Kansızlık, sindirim ve Dolaşım sistemi bozukluklarını önlemede gerekli olan demiri içerir.

Bilinmesi gerekenler:

Süt ve süt ürünleri demir yönünden yetersiz olduðundan dolayý Fındık bunlarla birlikte tüketilirse, Açığı kapatır.

Yüksek tansiyonu olanlar daha dikkatli tüketmelidirler.

  • Makaleyi Yazdır
Uyarı:

web sitemizdeki şifalı bitkiler içerikleri tedavi amaçlı verilmemiştir, doktorunuza danışmadan nerede görürseniz görün bilmediğiniz ve daha önce tecrübe etmediğiniz hiç bir bitkiyi kullanmamanızı önemle rica ediyoruz. Bitkilerde gördüğünüz bazı resimler içerikte bahsedilen bitkiyle birebir aynı olmayabilir, bu yüzden bitkiyi tanıyan uzmanlardan yardım alınmasında fayda var. Aksi durumlarda doğacak zararlardan sorumlu tutulamayız.

SAĞLIK HABERLERİ
Hapşırana ALLAH Rahmet EtsinHapşırana ALLAH Rahmet Etsin EKLENME: 2012-04-16 12:29:13
Aspirin kansere çare olabilirAspirin kansere çare olabilir EKLENME: 2012-03-21 13:43:45
Hamileliğiniz zor mu geçiyor?Hamileliğiniz zor mu geçiyor? EKLENME: 2012-03-15 16:45:48
Ömür uzatan ilaç onay bekliyorÖmür uzatan ilaç onay bekliyor EKLENME: 2012-03-13 18:12:04
Yanlış diyetin zararları!Yanlış diyetin zararları! EKLENME: 2012-03-13 14:28:00
Kansere ışık tutacak çalışmaKansere ışık tutacak çalışma EKLENME: 2012-03-11 20:10:14
2006-2016 © Kars Haberleri
Haber İhbarı için Bizimle İletişime Geçebilirsiniz
7/24 İrtibat Telefonumuz : 0505 448 76 00 Alexa